w domu

Bo Pak stoi w domu na pięcie, dziś zobaczycie moje ******lnięcie

cze geje a ja rower starszemu naprawiałem ide cos robic kurva,nie bede w domu siedziec

Jetsem cały z farby u***any malowałem w domu.. Teraz do kąpieli - szykować włosy i na balety..

[...] porcje) oliwa lyzka kasza gryczana 1/3 woreczka brokul, kalafior 19-1930 bedzie salatka:warzywa, oliwa lyzka, 1/4 makreli, plaster twarogu narazie czuje sie pelna, mam nadzieje, ze dam rade ta salatke zjesc, w domu bede po 2130, raczej nie bedzie mi sie chcialo jesc juz, doladowac cos jeszcze? jesli mam jesc 1800 to bym musiala jeszcze cos zjesc

[...] min - 7,5-8km/h, 3 min szybki marsz) jak wyglada trening? no i miska, troche dalam dupy z tym jednym posilkiem no i czy moze byc po treningu juz tylko odzywka? bo ja bylam w domu po 21 i juz nie chcialo mis ie jesc, poza tym cos mnie brzuch rozbolam po tym wczesniejszym tak jak pisalam. jesli chodzi o to jak sie czuje z tym jedzeniem, to [...]

[...] lithum - w przysiadzie lawteij zrobic wiecej niz na wyciskaniu, czy sciaganiu drazka, a tam masz chyba wiecej niz ja. :) wstawiam jeszcze miske z wczoraj..... mam nadzieje, ze nie dostane za nia po tylku.... mialo byc zuopelnie inaczej, nie wiedzialam, ze mnie tak dlugo w domu nie bedzie.... Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-11 09:14:02

[...] tak by sie zmieniala sylwetka Kazdemu sie zmienia zgodnei z predyspozycjami, na co mamy wplyw to by gdzies dodac miesni, generlanie ale nie na to by nagle wybierac jak u krawcowej A ty to w ogole dobrze by bylo gdybys sobei w domu dodala dwa treningi takie wlasnie w stylu GPP Bo teraz 3 na silke dostaniesz ale to za malo bedzie teraz

[...] tak patrzę że mój max w przysiadzie to może będzie 66kg...a Ty robisz 4x może się uda w piątek sprawdzić maxy bo po wczorajszej akcji w salonie ze sztangą aż się boję w domu próbować...hehe a dziś mi się chłopak pytał skąd taka szrama na paneli...eeee udawałam że nie wiem o co chodzi bziubziuś wytrzymałościówkę ja mierzyłam z 14kg sumo dL i [...]

[...] i 80kg w maxie tylko po co, wolę zrobić porządnie 50kg niż siebie/innych oszukiwaća z drugiej strony chcę do lata z 70kg ze spokojem siadać u mnie jest ten ból że ćwiczę w domu i kładę ztangę na krzesłach i klękam żeby ją podnieść... samo podniesienie męczy tą nogę którą mam z przodu i plecy - myślę że stąd mój ból w lędzwiach, muszę obczaić [...]

Zajmij sie praca a jesli poscisz w domu, to czytaj ksiazke, idz na spacer, posprzataj w domu Zmieniony przez - pidzejo w dniu 2011-09-22 10:10:18

[...] :) wczoraj i dzisiaj odpoczywam, regeneruje sie. Jutro mam w planach trening, jeszcze nie wiem jaki, nie zaplanowalam, ale do jutra na pewno do tego dojde. Co so treningu w domu, moge ulozyc sama. A na silowni jaki polecacie trening? Jak ukladac treningi na poszczegolne partie ciala, jak je rozkladac, kiedy odpoczywac? Silownia i maszyny to na [...]

Dziś po raz pierwszy postanowiłam poćwiczyć w domu. Na siłownię chodzę dwa razy w tygodniu i mimo usilnych prób - nie dam rady więcej.... Jak postanowiłam tak uczyniłam Znaczy się może uczyniłam to duże słowo Chciałam poćwiczyć dolną partię - znaczy się moje biodra błędnie w pierwszym poście nazwane udami seria I wykroki - obciążenie 5 kilogramów [...]

[...] na suwnicy każde powtórzenie z mocnym dopięciem dwójek, czy w kolejnym ćwiczeniu czwórek. Wczoraj miałem zrobić trening, ale czułem sie jak zwłoki, zrobiłem tylko aeroby w domu. Dziś na szczęście sił dużo więcej. Teraz dzienne zmiany , więc mam dużo wiecej czasu na odpoczynek. Bez filmów, bo w sumie nie było nawet czego nagrywać, ale myśle , że [...]

[...] ja bardzo oszczędny gość i warto mnie zapraszac na imprezy. Bo jedzenie swoje,pić nie pije %-) Bycie kulturystą nie oznacza że trzeba być ,,mnichem" i siedzieć cały czas w domu:-) Wszystko da się pogodzić :-) A tak btw. W tym okresie,przy takim BFie bym się nie bał lekkiego cheat'a :-) A forma bdb :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu [...]

Przedtreningowy jem w domu i jest ok najgorzej to co po treningu czyli w tym 4 posiłku dać np ryż z piersią kurczaka? , a rano jm jajecznice więc ni jak mleko nie pasi do tego ;p ? ;)

[...] ml mleka Dziś ogólnie 4h biegania za piłą.Padałem na twarz ;)). Jedzenie ogólnie dobre, mimo iż troche przy mało to jednak dietka dosyć dosyć :).Jestem zadowolony bo były w domu takie dobre ciastka ale udało mi sie ich nie zjeść Duużo wody dziś było,wiadomo sie biega sie piję.Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-03-23 20:04:48

Dzień 2 (11.02.2014 Wtorek) Dieta Nie wszystko poszło po mojej myśli. Wróciłem do domu, zjadłem porządne 2 talerze zupy( barszcz czerwony i pomidorowa(z makaronem i ogromem zmiksowanych warzyw). Zrobiłem sobie też omlet na ostro i przed nocą miałem jeszcze zjeść jajecznicę z trzech jajek, ale zwyczajnie nie miałem już miejsca i ograniczyłem się [...]

u mnię sniadanie w domu a potem objazd-teściowie i mój tato...a w poniedziałek chyba w domu,tak lubimy

[...] w związku z zaistniałą u mnie sytuacją mieszkaniowo-finansową (bezrobotna a od 1go października bez własnego kąta) nie stać mnie na karnet na siłownię. Sprzętu do treningu w domu też nie posiadam i przez kilka tygodni posiadać nie będę. Na czyste jedzenie z dużą ilością białka średnio mnie stać, dokarmiają mnie kochający spaghetti współlokatorzy [...]

[...] które przytoczyłem...? Mówiąc inaczej mam w wyposażeniu jeden z najlepszych sprzętów na rynku, na którym moge się jak to ująłeś "bujać" na treningach tradycyjnych w domu, ale mój post mówi o treningu specjalistycznym i niekulturystycznym, a znacznie bliższym hiitowi szermierczemu. SasiadxXx - zapoznałem się z linkiem który podeslaleś, [...]